投篮球姿势图

一、投篮球姿势图

1.

选取你最喜欢的篮球明星的投篮姿势做参考，例如科比、詹姆斯、杜兰特、库里、麦迪、乔丹等等，太多了。定格一个投篮的瞬间模仿，大致套路是手掌托住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶（有的在额头前方便瞄准）。

2.

掌握如何摆这个姿势后，就需要进行痛苦的训练了，就是肌肉记忆，练成了肌肉记忆后拿起球投篮自然就标准了。肌肉记忆的练成就需要持之以恒了，可在镜子前保持该投篮姿势，等到手酸到支撑不住时再坚持20秒左右放下休息，然后再继续重复。

3.

当有了投篮的肌肉记忆后，就需要练习标准的拨球姿势了。通常拨球是向上拨球，手心不要摸到球，而且拨球最后离开的手指一般为食指或中指，这是较为正确的方式，球出去后会向后旋转。前期不在球场训练，在家训练时可直接把球拨向空中落下后继续练习。

4.

当以上学会后便去篮球场单独练习该投篮姿势，一定要为自己树立目标，此次一定要运用该投篮姿势什么位置投投进多少球才收场，这样更能巩固标准投篮姿势和养成记忆，培养感觉。

二、篮球投篮姿势入门教学

要练好跳投需要掌握正确的技巧和方法，以下是一些可能有用的建议：

1. 先从近距离开始：从离篮筐较近的地方开始投篮，这可以帮助你逐渐熟悉投篮的姿势和力量。逐渐递增你的距离，直到你能够在三分线外稳定地投篮。

2. 着重练习基本姿势：投篮的基本姿势包括双脚分开、身体微微向前倾、手臂伸直并保持放松等。无论你在哪个位置投篮，这些基本技巧都非常重要，值得花时间练习。

3. 练习跳跃：跳投需要你在投篮时跳起来，因此练习跳跃可以帮助你掌握跳投的技巧。可以在地上反复跳跃，或者使用踩着台阶、跳绳等方式锻炼跳跃能力。

4. 培养自信：跳投需要自信，因为它需要你在比赛中面对压力和防守。因此，练习跳投时，要不断提高自信心，鼓励自己投篮。

5. 寻找合适的练习场地：在室外或室内找到一个合适的篮球场地，这样可以提高你的训练效果，也可以帮助你更好地适应比赛场地。

总之，练习跳投需要时间和耐心，但只要你坚持下去，不断练习，相信你会越来越擅长跳投。

三、篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些

发力

小朋友力量不足，投篮时需要他们跳起来。他们蹲下时，保持小臂与大臂夹紧。跳起来的时候，手握球，向正上方快速向上伸直，注意：手臂一定要伸直到最高点，对着篮框，迅速将球推出去。

孩子现在实际手臂力量是不足的，所以我们现在还不要求他们一定要靠手腕发力，而是用整只肩膀一起用力，肩膀带动手腕进行发力。在跳起最高点出手，不要下落了再出手，也不要还没脚离地就出手了。

四、篮球投篮姿势拍照视频

1、反复看看篮球录像,你就会发现,每个人的投篮都不太一样,这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。

2、关于投篮的基本姿势就不多说了,需要大量的练习。投篮之前最好的姿势是三威胁姿势,既双手抱球于胯部。

3、投篮分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和起跳的高度有直接关系。跳投可以有效躲避封盖。

4、踮投就是脚尖稍微离地的投篮,这种投篮由于起跳高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再起跳,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。

5、投篮节奏是关键,有个窍门:一只脚做轴,一只脚尖点地后马上就投篮,掌握好节奏,脚点地是投篮的信号,面对篮筐时右手投右脚点地,左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地,但节奏都是一样的。

6、要会寻找空位,利用其他球员做掩护,积极跑动甩开防守球员。一定要保持一个放松的心态,姿势什么的都不去管它,一定要果断和自信,按你最习惯的方式投篮得分。

五、篮球投篮姿势照片

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

六、篮球投篮姿势视频教程

应该是——双脚自然站立，身体保持站立直立，弯曲膝盖并稍微向前倾，右手握球并放在头部后方，左手轻轻托着球，在跳跃的时候将球向上推出，保持手指的自然张合，球在离手时向前倾斜。这种跳投姿势的原因在于：跳投是一种需要提高准确性和速度的投篮方法，正确的姿势和手型能够使投篮的动作更流畅、更自然，远离了一些不必要的动作或力量的浪费，提高了投篮的效率，并且有利于保护球员的身体健康。值得延伸的是，这种正确姿势和手型需要反复练习和调整，每个人的身体和手型都有一定的差异，需要根据自身情况做出相应的改变。同时，体能和灵活性的训练也是跳投能够得到进一步提高的关键。

七、篮球投篮姿势拍照技巧

底角投篮应该瞄准篮球挡板上方的“篮眼”。因为在此区域投篮，可以更容易地判断出球的弧线和速度，避免篮球偏离。同时，底角投篮的距离较远，选择此位置可以减小距离带来的不利影响。建议练习时多注意投篮姿势和力度，保持一定的稳定性也很重要。